1、腕带佩戴方法。很多人错误的靠用力抓住手柄分担压力，徒步时间一长手部酸痛，叫苦不迭。腕带绝不是可有可无的装饰，它是登山杖的软连接，起着承重作用。

2、杖杆高度因情景而定。由于所使用的场景、徒步者的身高差异，登山杖的规格有所不同，选择时最好试戴调节。

登山杖看似简单，但用不好却会“四条腿打架”。将登山杖暗藏玄机的设计与具体地形结合起来，“因地制宜”去使用，山友们徒步才会轻松又安全。

平路、缓上坡：脚杖反向交替挥动。当山友徒步在平路、坡度较小的缓坡时，此时使用登山杖是为了“助推”。即使用上身力量，推动身体向前行进，减轻腿部负担。

脚杖反向交替挥动。平路、缓坡时，使用登山杖如平常走路一般，脚手反向、自然摆臂。将握把朝前，杖尖置于自己脚后20~30厘米的地方，用手轻轻向后推动腕带。

在惯性的作用下，山友的胳膊和手无需使太大力气，通过反作用力便能把身体向前推进。

把握90°原则。另外，把登山杖的长度调至当人直立手握登山杖时，胳膊肘能呈90度角的程度，是最有利于挥杖省力。

使用中的注意事项：

1、徒步时，如果临时不用登山杖。记得把杖尖的保护套套上。防止队友被杖尖戳中导致伤害。在任何情况下，杖尖只能向下，严禁向上。

2、不要用登山杖去拉人，拉人时如果登山杖脱节，很容易造成严重的意外伤害。