随着我们社会的不断发展，运动已经成为我们生活当中的一种习惯，借助运动来进行情绪的发泄，借助运动来锻炼我们的身体，打篮球，踢足球，羽毛球这些运动已经逐渐成为我们进行体育锻炼的首选。这些球类运动不仅可以达到锻炼身体的目的，还能让我们交到很多朋友。因此大家都非常偏爱球类运动。许多人想以此来锻炼我们的身体。
首先，我们来了解下球类运动项目有哪些？
球类运动，包括手球、篮球、足球、排球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、鞠蹴、板球、壁球、沙壶、冰壶、克郎球、橄榄球、曲棍球、水球、马球、保龄球、健身球、门球、弹球等
球类游戏分类球类游戏分两类：非对抗性球类游戏，对抗性球类游戏
非对抗性球类非对抗性球类游戏里，选手无法直接阻挠对方得分。
对抗性球类游戏里，选手可以设法阻挠对方得分；
非对抗性球类游戏的代表是：保龄球，高尔夫球
对抗性球类游戏又分三种：
1.设法把球送到某处，谁做到了，就得分
2.设法把球送到某处，谁没做到，对方就得分
3.设法把球弄走，并趁机做点什么，做得越多得分越多
第一类对抗性球类游戏的代表是：足球，篮球，橄榄球，冰球，曲棍球，水球，桌球
第二类对抗性球类游戏的代表是：排球，乒乓球，网球，羽毛球，壁球
第三类对抗性球类游戏的代表是：棒球，垒球，板球
确实，这些球类运动如果你能够天天坚持下去，会让你的身体得到应有的锻炼，但是，想要让自己的身体得到更加充分的锻炼，只是靠球类运动的锻炼量是选选不够的。我们必须要进行跑步锻炼。
跑步锻炼的强度和所产生的热量是其他球类运动所产生的热量是不能比的。跑步是一项一旦跑起来就不能够停下来的运动。它不比像篮球，足球，羽毛球这一类运动。即使在比赛强度非常高的时候，运动员们也可以在比赛的间隙的到一点喘息之机，还可以在自己体力不支的情况下进行体能上的调整。
而跑步这项运动却不能像其他球类运动有这么多空隙的休息时间了。一旦跑起步来或者进行跑步比赛，跑者就不能够停下来了，就算在比赛的时候自己感到呼吸急促，身体非常劳累，快支撑不住了，你还得继续完成跑步比赛。直到抵达终点。
而且跑步和其他球类运动还有一点不同的就是跑步是一项独处的运动，跑者在运动的时候要学会自己和自己进行相处，而且随着跑步的延续，我们的身体就会出现各种不适的情况，这时候要靠你自己的意志力支撑过去，这是你自己和自己的一场较量。而球类运动在比赛中遇到困难可以和你的队友们进行交流，一起想出解决的办法！这是球类运动和跑步运动的有一个不同之处！
以上就是跑步运动和球类运动这两种运动方式的不同之处，虽然它们有着本质上的不同，但是这两类运动对我们的身体锻炼价值是非常大的。都值得我们想要锻炼身体的时候试一下！
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